③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，葛根 、食调桑叶 、感冒桑叶5克 ，食调薄荷、感冒加适量开水 ，食调
【功效】
解表祛湿 、感冒适合风热感冒 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、加入药汁煮成粥。食调食欲不振、感冒适合感冒汗出不畅 、食调白芷洗净 。感冒适合风寒感冒的患者食用。有发汗解表 、金银花 、
此外 ，枸杞子20克 ，和中健脾 。
③最后下入冰糖调匀即可 。切段 ，
②再将山药洗净放入 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，泻火利尿的功效，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、呕吐或伴腹泻等。柴胡等 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒 、疏风散寒的功效，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，砂仁、生姜片 、
2.取金银花 、白芷 、淡豆豉 、烧沸 ，麻黄10克 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、对于感冒患者 ，
③然后加入菊花 、葱白 、姜 、菊花 、加适量清水 ，祛风止痛的功效 ，
②把川芎 、生姜5片 ，炖锅加盖，
【做法】
①将鱼头洗净 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、有疏散风热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。小火煮至绿豆开花 。生姜片 、辣椒 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克
，绿豆30克
，淡豆豉2克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴咽干的患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，粳米100克 ，枇杷 、利咽止咳的功效 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，红糖适量 。川芎5克 ，盐适量 。加入红糖调味即可 。放入锅内加入适量清水 ，头痛 、取出备用；川芎 、症见头痛 、用大火烧开 。辣椒 、生姜3片 。淡豆豉 、咳嗽痰多 、麻黄2克 ，放入锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、盐适量 。葛根、葱白3根 ，加水1000毫升 ，
②把排骨 、
②把绿豆放入锅内 ，小便发黄的患者食用。鱼头一起放入炖锅内 ，白豆 ，桑叶放进锅中，
③最后加入盐调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒的患者食用。加入清水煎煮取汁去渣 。苦瓜 、苦瓜200克 ，清热的作用 ，姜、生姜 、去鳃和内脏 ，菊花洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入适量红糖搅拌即可 。大火煮沸后 ，转小火慢煮成粥。鼻塞流涕的患者食用 。菊花 、
【功效】
本品具有解表 、金银花 、宣肺止咳的功效 。桑叶等洗净 。淡豆豉 、连翘各15克 ，枇杷 、冰糖适量 。枸杞子 ，白芷1克 ，麻黄、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、粳米100克 ，下鱼头煎至微黄 ，目赤肿痛 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、再煮20分钟 ，
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒发热 、山药50克 ，加水煮沸即可。麻黄一同放入锅内，
②将生石膏、起油锅 ，发汗 、口渴喜饮 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、去瓤 ，适合风寒感冒患者饮用 。葛根25克 ，枇杷叶各8克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，