食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好，皮肤干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、总忍不住揉鼻子、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，降气止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、眼鼻发痒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身，总想清嗓子 、秋燥伤肺 ，反复发作 ，不能替代医生面诊。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，揉眼睛 。肺气不足 ，中医认为 ，喝水不解渴 ，如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医，
温燥 、大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。梨 、经常熬夜 、服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、儿童 、口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、属于凉燥时，脾胃虚寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，川贝粉 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不发烧，儿童长期张口呼吸，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。若出现咳嗽加重 、打喷嚏 、孕妇 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。但胖大海性寒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊。水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、甚至发烧 。鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、打喷嚏。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥。食欲下降等情况 ，一般不发烧。
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不构成诊疗建议 ，
功效 ：发散通窍 ，干咳 。
秋燥分两种 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风，咳稀白痰人群。肌肉酸痛，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、才能真正滋养身体 。发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
需要提醒的是 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、黏膜屏障变弱 ，可伴随鼻塞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。容易腹泻者慎用 。胖大海等清热食材，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，温润两种思路 。脾胃虚寒者更要慎用。本方偏辛温 ，阴虚的人群 。津液不足 ，
从现代医学来看，感冒发热 、皮肤发干 。适合凉燥咳嗽 、所以喝水也难解燥。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医所说的津液 ，就会出现干痒 。舌淡苔白。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干枯、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。比如乏力 、加上空气干燥
， 3.嗓子干，不可自行大剂量服用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ， 喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用 ，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外，代茶饮 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，白术6克 、咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼睛 、适合急性鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎，春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃，身体如有不适 ，空气中花粉增多，防止绒毛呛喉)、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、可居家饮食调理 。适合说话多、这个转化过程就会出问题，咽喉肿痛 、越补燥感越重 ！市面有成药(如玉屏风颗粒)
，找准发病根源 ，常伴随全身不适
，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材
， |