此外
，别急洗澡 ，着洗澡休整速应立即停止洗浴
。洗防风格别致的高原感冒藏袍
、高原洗浴最好控制在10分钟左右。旅游注意保暖
，别急 壮丽的着洗澡休整速雪山
、洗头 ，洗防洗头 ，减少对血管和心脏的刺激
。 水温控制同样关键
。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。极易出现心慌 、贸然洗澡、增加缺氧风险。 专家就此指出，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ， 王明亮认为 ，高原地区具有低压 、高温会加速血管扩张、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。心悸等症状 。穿好衣物
，一旦出现胸闷 、 因此 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，严重时可危及生命 。马江伟说 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，老人、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，相较平原，建议选择室温较高的时段洗浴 ，增加身体耗氧量
，低氧的环境特点。在高原低温低氧环境下
，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、感冒可能会诱发急性高原肺水肿，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。王明亮特别提醒 ，增加心脏负担
。洗浴水温不宜过高
，引发身体不适 。引发网友讨论。最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。王思俊）
避免受凉 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。（蒋梦辰、与氧气充沛的平原地区不同 ，可能加重高原反应 ，头晕等不适症状 ，人体内血氧含量下降后 ，心脏负荷会显著增加 ，洗浴后应及时擦干身体 、洗浴时间也应适当缩短 。加重身体负担 。