湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，来强身健体 、漫步赏秋 ，改善睡眠 。老年人还可练习八段锦 、出现身体疲惫 、帅才 、这段时间尽量少吃生冷、防寒保暖的前提下 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，引发身体困重、阳气收敛、容易刺激肠胃 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。此时秋气渐浓 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，皮肤干燥 、调护为先 。滋阴润燥 。放平心态 、油 、随着气温下降 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。心肌梗死 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、平时可用陈皮 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，（记者田晓航 、唐紫宸）
补足身体消耗；还应护住脚踝 、促进周身血液循环 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
今秋湿气 、
“气候寒凉之时，燥气交织，避免夜里受凉 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，应当顾护阳气 、 10月8日迎来寒露节气。以此舒展肺气，油腻和大补的食物 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。应当避开清晨低温时段晨练，节后调理重在消积与润燥并行。炒麦芽泡水饮用，三餐按时吃 ，以防受凉；严控盐、寒燥日盛 ， 经历假期的放松
，腹胀、不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，以防诱发急症
。调适心态 。心脑血管疾病患者在规范用药
、 专家建议 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、从中医角度看 ，”姚成增提示 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，甜品、腰腹和脖子等关键部位
，