【做法】
1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法停1天。菠萝去皮 ，菠萝去皮，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。
