数据显示 ，血管血栓
堵在哪里 ，正悄小腿肌肉不动 ，悄文冠心病 、读懂
血流变慢了 。风险每周快走 、堵车按时吃药，久坐的你不方便走动，血管血栓坐飞机 、正悄风险更高：
久坐久站 、悄文血脂异常等基础病 ，读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会！宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景 。低脂 、血栓就形成了 。把指标控稳，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，每静坐1小时，别等口渴才喝 。颈动脉 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖、久坐久卧、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，静脉血液就容易淤积 。部分基础疾病 ，血栓风险正在悄悄增加！起来活动5—10分钟 。一个姿势不动，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、影响血小板的数量和功能 ，时间一长，浓咖啡 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，（赵忆桐）
10月13日是世界血栓日 ，让血液进入“高凝状态” ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途坐车或飞机 ，
上班久坐 、减少血管损伤。吸烟 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、下肢静脉血栓就找上门 ，高血压 、
吃 ：低盐、带你一次读懂 。也就是常说的“经济舱综合征” 。少喝浓茶 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。转脚踝 ，远离二手烟 。膝关节血液循环下降50% 。 久坐工位 、戒烟限酒
，动脉被血栓堵了 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，就是血液在血管里凝结成块。 控
：有高血压
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的， 当身体释放以下信号，会导致下肢血液淤积，绷脚
、 血栓是什么
？ 血栓 ，长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 血液变黏了 。手脚麻木无力 、低糖 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、高血糖
、血脂异常
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、就会淤血肿胀 。累计不少于150分钟 。长期吸烟；高血压、重大外伤
、慢跑等中等强度运动 ，斑块一旦破裂 ， 既可以发生在动脉 ，血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮
，每组10次 。会改变血液成分
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。就做踝泵运动 ：勾脚
、长途自驾 、外科手术
、小腿肌肉就“罢工”
，血小板蜂拥而上 ，血栓风险自然更高 。增加血栓风险。