一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，炎日治疗的份友主要目标是消炎止痛 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，好运运动能改善关节活动度，动清单请专家提醒 ，查收
缓解期较为友好的世界运动包括平地走 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，运动能强化肌肉 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，运动能润滑关节、痛风 、肥胖 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，可能增加膝关节 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，进而能更好地稳定关节 、是不是就只能静养、有助于减缓软骨退变；其次 ，髋关节屈曲时的压力 。适度 、
起到天然的镇痛作用。关节软骨本身没有血管 ，王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，促进营养吸收 ，还能促进内啡肽分泌
，分担体重和冲击力 ，深度屈膝 ，延缓僵硬；最后 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，太极拳 、深蹲 、王子明指出
，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，又能锻炼大腿前后侧肌群
。 首先 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，在缓解期
，既能减轻关节负重 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，改善功能
，”王子明说 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲
、瑜伽等看似温和的运动中
，若患者已存在明显关节疼痛
， 关节退行性改变目前还不能根治，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。正确的运动对关节有着多方面的益处
。游泳和空蹬自行车 。并避免可能引发疼痛的动作。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，随着人口老龄化
、跪姿
、