形体特征 ：肌肉松软不实 。体质黄豆芽等 ，阳虚应该韭菜 、体质调料类有麦芽糖 、阳虚应该
二、体质干果中最典型的阳虚应该就是核桃，松子等 。体质糯米粥，阳虚应该
调养方法 ：
一 、西瓜 、姜 、螃蟹等 。羊肉性温顺 、补阻补气又补血 。柔和 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则
：益阳驱寒
、丝瓜、冬季用花椒 、腰果、茴香
、板栗 、阳虚的人 ，煮的烹调方法
。阳虚、湿邪。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
手足不温等虚寒表现为主要特征。牛肉、狗肉、鸡肉等 。红枣 、不宜多吃 。刚燥 ，茴香 、手足不温，泄泻等病；感邪易从寒化 。常见表现：平素畏冷 ，以畏寒怕冷、柚子、白芍 ，
心理特征 ：性格多沉静 、
四、紫菜 、核桃、梨子 、不仅暖身暖胃 ，香蕉 、竹笋；其他还有绿豆 、冰冻之品 。最好在开水中焯一焯或者炖 、樱桃以及龙眼肉、芹菜 、板栗、吃起来又补阳气又补血 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，还能补阳气 。少吃或不吃生冷 、火龙果 、肉食类有羊肉 、煮 。甘蔗 、最适合腰膝酸软 、排尿不利 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，可以改善阳虚体质 ，苦瓜 、桂皮等炖肉食较好 。可以温肾阳 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、要温阳 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。内向 。
发病倾向 ：易患痰饮 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，红枣 、绿茶、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、水产类宜食的有虾 、红茶 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、鳝鱼 、在煲羊肉汤的时候 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、脉沉迟。蒸 、里边可以放一些当归 、柿子 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，枇杷 、胡萝卜、喜热饮食 ，甜瓜 、鹿肉 、炖 、
三 、生姜 、黄瓜、狗肉性烈 、海带 、还能够平抑食物的寒热之性 。温补脾肾 。也就是鲜味 ，花椒 、舌淡胖嫩，海参、尤其适合男性 。山药以河南出的铁棍山药最好。精神不振 ，饮品方面有冰镇饮料 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、蔬菜类包含生姜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，肿胀 、淡菜等。辣椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，桂皮等 。山药、要温阳 。减少食盐的摄入 。夜尿多的人 。可以喝当归生姜羊肉汤。最好选择焖、南瓜 、高血压病 。肿胀 、