3、分钟

　　2、自制

　　4 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　8 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

分钟盛出食用 。自制

　　5 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜香油、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。

　　食材：鱿鱼翅、韭菜

　　配料  ：盐 、

　　6  、

　　7、