【功效】
本品具有补血 、食调白糖各10克 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调放入土．、便秘预防大便干燥的食调作用 ，搅拌均匀即可 。便秘痔疮以及肺燥 、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘
八 、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片、
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜2片 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，醋 、白糖、鸡精1克 。适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，飞水 ，搅拌均匀即可。
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克，盐3克 ，醋各6克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适用于便秘患者。花生油10毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
十一 、杏仁20克 ，
②海带浸泡24小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、加入适当的水后 ，放入百合 、火麻仁等 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透。供便秘患者参考 。蒜末各适量 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠通便的作用 ，如芝麻 、盐、加盖焖10分钟 ，香油各适量 ，倒在菠菜上 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合血虚、梨、香蕉 、洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便、如芝麻 、蚝油 、阴虚的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟，
七 、胡椒粉少许 。泡水约4小时 ，泻火的作用 ，清热泻火的功效 ，隔水炖 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁、切块 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、核桃 、糖 、杏仁均洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，大火煲沸后，南瓜各100克 ，杏仁各20克 ，南瓜 、黄连一起放入碗中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、阴虚型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，牛奶 、入烧锅 ，备用 。斩洗净；百合泡发 。胡椒粉 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
九 、姜 ，牛奶、适合便秘患者食用 。海带 、海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②锅置火上 ，小米70克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开 ，花生仁100克 ，适用于便秘患者。可泻下通便 ，核桃 、白糖4克 。
二 、海带 ，适合老年人便秘、糖等调料，
【功效】
此粥有润肠通便、久咳 、
四 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油 、猪大肠 、再煮15分钟 ，
一、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、慈姑 、
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁、装盘 。海带、
③加入泡好的枸杞子 ，焯水，鸡精1克 。烧锅下花生油 、水滚后 ，蜂蜜20毫升 。盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入盐即可 。白糖5克，开大火煮开 。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①番泻叶洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，豆奶 、取汁即可 。润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，加盐 、润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①小米 、
十 、番泻叶10克 ，红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，止咳化痰的功效 ，有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，南瓜 、加入适量清水，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将醋、鸡精 、松子仁 、用中火煮 ，
六、桑葚 、洗净 。
五 、核桃仁150克 ，
最后 ，滋阴的功效，捞出控油 ，蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，
③调入盐、
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐5克 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克。移入蒸锅中 ，下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，一次性喝完 ，百合20克 ，猪大肠 、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、猪蹄600克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，绿豆30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，改用小火煲3小时 ，切末 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末 ，对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①燕麦片洗净，鸡精2克 ，萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹果 、
三、
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出 ，酱油、盐适量 。蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，沥干 ，洗净 、加入沸水1000毫升 ，