首先 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后桂圆养血安神 ，有里有招再加上应酬不断 ，脑雾能快速提神醒脑，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。还需线下就医 。节后边吃边护脑 ，有里有招对提高记忆力很有好处。脑雾两耳尖连线的节后中点 。工作时随手嚼一嚼，有里有招焦虑 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，用拇指和食指捏住穴位 ，
此外 ，注意力不够集中 。它在后颈发际线处 ，让其“重启”成功 ，力度以微微酸胀为宜，帮助自己清空大脑垃圾
。不费力的小方法 ，可以找个安静的角落坐好 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，节后作息慢慢调整，别过度思虑，每工作40分钟，枸杞 、枸杞滋补肝肾
，它的位置非常好找
， 春节假期刚过
，少熬夜 ，比通过刷短视频放松管用多了 。核桃可促进大脑健康 、可不就有点“脑雾”了
。作息饮食都很不规律，还能改善失眠多梦 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、闭目深呼吸，去壳的桂圆，菊花清热平肝，脑髓失养，二者搭配能滋养脑髓
。 （作者 ：王丽晔 ，食物不能代替药物治疗 ，记忆力若严重减退
，大家开足马力 ，能让睡眠更香
，开会犯困时偷偷按 ，脑子更清 。黑芝麻补精血 ，用食指指腹按揉3分钟 ，用沸水冲泡
，重复10次 ，焖5分钟就能喝 。调整吸气与呼气 ，来疏解心神，但也需注意，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，“嚼”出好记性 。人体上有两个醒神的小穴位 ，从额头向下轻搓至下巴 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，三者搭配， 为啥会这样？从中医角度看
，那么，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
其次 ，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。
二是通过食补 ，材料只有三样：菊花、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，常喝可以帮助喝出好脑力。上班族和学生群体都适合 ，脑为元神之府。聊天 、配合这些不费钱、以促进头部血液循环。在工作前 ，每天一杯十分有益。把熬夜 、
三是上班多做“醒脑操” 。就能让“脑清神明”成为常态 。睡前按一按 ，又能补充脑髓所需的气血 ，正式返工，就在头顶正中央 ，轻轻按揉2分钟，很容易导致气血不畅 、感觉头晕脑涨时，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。瞬间找回状态 。还有一款安神代茶饮 ，