6 、解馋
误西食材 ：鱿鱼一只 、班牙
4 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身
2 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身红甜椒半颗 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西大家可以自由选择。班牙
2 、海鲜烩饭西红柿一个 、接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根、最后将所有海鲜放在米饭上，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油 ，
5 、洒入一些迷迭香 。加入盐 ，海虾 ，胡萝卜 ，加入水(略微超过全部食材)，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克、淋上柠檬汁 ，米饭熟后 ，白兰地 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，柠檬一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、锅中再放入油 ，