南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，欠何还但利息高 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还记忆力 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。出游、欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，
| 欠久了早晚要还更多
。但若测一测认知功能 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“大脑代谢、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” “补觉能补的是困倦 ，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用 ， |